Les soins post-partum, en particulier au stade néonatal, sont incroyablement individualistes. Heureusement, les Émirats arabes unis disposent d'un certain nombre de groupes et d'organisations pour aider les nouvelles mères à traverser la phase de manque de sommeil et au-delà.

«Le soutien post-partum peut être très pratique», explique Lala Langtry White, doula et spécialiste du soutien à la naissance et à l'allaitement. « Cela peut être physique : soutenir la récupération après l’accouchement ; aider les femmes à accéder à une physiothérapie de santé pelvienne ; ou à d’autres soins cliniques appropriés.

"Il peut s'agir d'un soutien alimentaire, que ce soit l'allaitement, le pompage, l'alimentation combinée ou l'alimentation au lait maternisé. Il peut s'agir d'éducation et de réconfort du nouveau-né, en renforçant doucement la confiance des parents sans le faire à leur place."

Mais le soutien émotionnel est tout aussi important, ajoute White, ce qui implique « d'avoir quelqu'un qui vous demande comment vous allez et qui a le temps et la confiance nécessaires pour entendre la réponse ».

Conseils et accompagnement en matière de sommeil

Sans notion de temps et incapables de se calmer, les nouveau-nés dorment quand ils en ont besoin, sans penser à un horaire ou à une routine.

« Les premières semaines ne sont pas destinées à enseigner quoi que ce soit », explique Anna Baker, fondatrice de Sleep Baker, un cabinet de conseil en sommeil qui travaille avec des bébés et des enfants jusqu'à l'âge de huit ans. "Un nouveau-né ne peut pas s'installer tout seul, ne peut pas distinguer la nuit du jour et n'a aucune horloge biologique jusqu'à environ trois mois. La première phase consiste à se nourrir, à se réchauffer, à entrer en contact et à aider tout le monde. Ce que vous pouvez faire, c'est poser les bases."

Cela implique de s'assurer qu'il y a de la lumière le matin et de l'obscurité la nuit, des tétées complètes plutôt que des collations constantes et d'habituer les nouveau-nés à leur propre espace pour certains sommeils, « même si la moitié des siestes se font encore sur la poitrine de quelqu'un », explique Baker.

"À six mois, vous avez un enfant différent. Ils ont une horloge biologique, ils peuvent relier les cycles de sommeil, ils peuvent apprendre. C'est à ce moment-là que l'enseignement devient possible, et c'est généralement lorsque les familles viennent nous voir", dit-elle.

Un éventail d'experts et de services locaux sont disponibles pour répondre aux questions et fournir des conseils pratiques et concrets aux parents tout au long des différentes étapes.

Nurture2Sleep est un service de coaching du sommeil dirigé par l'infirmière, sage-femme et visiteuse de santé Julie Mallon, qui travaille à « créer des rituels du coucher nourrissants qui favorisent la sécurité émotionnelle et le bien-être à long terme ».

Berceuses, un service créé par Lisa Adair, infirmière diplômée et consultante en sommeil pédiatrique, aide les parents et les tuteurs dans tous les aspects du sommeil, des siestes au sevrage nocturne. Adair propose des séances individuelles ainsi que des cours de groupe.

Alimentation pour les nouvelles mamans

La cuisine et les heures de repas désignées peuvent être temporairement suspendues, mais les nouvelles mères ont besoin de la bonne quantité et du bon type de calories. Il s’agit d’un élément essentiel pour faciliter la récupération à la naissance et l’allaitement.

Les services de repas conçus pour les mamans en post-partum peuvent éliminer le stress non seulement lié à la cuisine, mais aussi à l'épicerie.

Yummy Mummy propose « des repas soigneusement élaborés, conçus pour nourrir et favoriser le bien-être et alléger la charge mentale ». Les plans de repas commencent à partir de 2 850 Dh par mois pour les femmes enceintes, en post-partum et qui allaitent, avec des plats comprenant un pot d'avoine aux baies et aux amandes, un plateau de poulet harissa et de légumes, et du saumon aux épinards et aux herbes à la florentine, ainsi que des collations telles que du bouillon de tomates et une tarte au caramel et aux pacanes.

Basiligo propose un menu post-partum « faible en sodium pour réduire l’enflure et l’inflammation, et comprenant des graisses saines pour stimuler l’énergie et stabiliser les hormones ». À partir de 1 049 Dh pour un plan de cinq jours, les options incluent des muffins aux courgettes et aux poivrons sans œufs pour le petit-déjeuner, une salade de cumin, de citron vert, de haricots noirs et de quinoa pour le dîner, et des biscuits à la cannelle, aux noix et aux graines comme collation.

Parmi les autres services de livraison de plans de repas post-partum, citons Nutri, qui propose une consultation nutritionnelle avec tout forfait repas complet, et Right Bite, dont le plan de repas Made for Mums vous permet de choisir votre apport calorique préféré autour duquel un plan est ensuite conçu.

Santé mentale maternelle

Le soutien post-partum spécialisé se concentre sur la santé mentale maternelle à toutes les étapes de la maternité. S'adresser à un psychologue spécialisé dans les problèmes pré et postnatals garantit que les nouvelles mamans reçoivent des soins adaptés aux changements hormonaux, physiques et émotionnels propres à la période postnatale.

«Le soutien psychologique peut consister à aider les parents à identifier les ajustements pratiques qui permettent de prendre en charge leurs propres soins, tout en restant attentifs à leur bien-être émotionnel et à tout symptôme nécessitant une évaluation ou un traitement», explique Rita Figueiredo, psychologue et directrice générale de Peninsula Psychology, qui propose des thérapies individuelles et de couple pendant la période post-partum.

"Une préoccupation centrale est de savoir s'ils en font assez, s'ils le font assez bien et s'ils prennent les bonnes décisions pour leur bébé. L'alimentation, le sommeil et le développement peuvent devenir des sources de doute, en particulier lorsque les mères reçoivent des conseils contradictoires", ajoute Figueiredo.

Le centre Thrive Wellbeing de Dubaï propose une unité dédiée à la santé mentale maternelle et des contrôles de bien-être maternel, tandis que Maudsley Health à Abu Dhabi propose des conseils et un traitement pour la dépression post-partum.

À la Sage Clinic, la psychologue spécialiste des adultes et de la périnatalité Yasmeen Ibrahim travaille avec « des individus et des couples confrontés à l'infertilité, aux fausses couches, aux difficultés post-partum et aux transitions identitaires pendant la parentalité ».

« Les mères ont besoin d'espaces où elles peuvent parler honnêtement de l'ensemble de leur expérience, ainsi que d'une aide fiable pour les responsabilités quotidiennes », explique Figueiredo.

Construire son village

«Quand j'ai annoncé que j'étais enceinte, environ 25 femmes m'ont contacté et j'ai créé un petit groupe sur Instagram», explique Coral Stevens, une enseignante devenue créatrice de contenu basée à Dubaï et nouvelle maman. "Ce groupe a été le meilleur réseau de soutien jamais créé. Je recommande d'essayer de rejoindre des groupes ou de trouver d'autres femmes enceintes au même moment afin que vous puissiez vous connecter, demander des conseils, etc. Rejoignez des groupes de mamans, assistez aux petits-déjeuners des sages-femmes et connectez-vous car ces relations seront si importantes avant et après l'accouchement."

Bâtir une communauté est ce qui a inspiré Juliane Landelle à fonder Mama Tribe UAE et OM Journey. «Quand j'ai créé Mama Tribe, j'étais moi-même une nouvelle maman et je venais de déménager aux Émirats arabes unis», raconte la mère de trois enfants. Mama Tribe est une communauté qui soutient les femmes enceintes et les mères d'enfants jusqu'à six ans. Il vise à être un espace pour se faire des amis et trouver un soutien local.

«Je me suis vite rendu compte qu'il existait de nombreuses ressources disponibles pour les bébés et les enfants, mais moins d'espaces dédiés à la femme qui traverse l'énorme transition de devenir mère», explique Landelle. C’est de là qu’est née l’idée de construire sa propre communauté, qui s’est transformée en OM Journey, qui offre « une sensibilisation et un soutien autour du chemin vers la maternité ».

Se préparant actuellement à ouvrir un sanctuaire post-partum à Abu Dhabi, Landelle affirme que chaque groupe soutient les femmes à différentes étapes de la maternité. Les groupes post-partum aux Émirats arabes unis comprennent des options offrant une communauté et des conversations en ligne et d'autres où les membres se rencontrent en personne.

« Village virtuel » Mama Hub est une excellente ressource permettant aux parents de trouver des groupes par émirat, région et type de cours ou d'activité qu'ils aimeraient rejoindre.

Ailleurs, le Mum Club organise des événements pour ses membres, notamment des clubs de petit-déjeuner, des clubs de marche et des séances de fitness telles que le padel et le reformer pilates.

Dubai Mums Meet connecte ses membres à travers des événements qui incluent des rendez-vous au restaurant et à la crèche, des séances de remise en forme et de bien-être pour les mamans, ainsi que des matinées pour les bosses et les bébés.

"Je pense qu'avoir un village autour de vous est extrêmement important après avoir eu un bébé, mais lorsque vous vivez à l'étranger, ce village peut être très différent", déclare Maz Hakim, présentateur de Virgin Radio Dubai et animateur du podcast Help! Je vais avoir un bébé ! et future maman pour la première fois.

Si la famille n'habite pas à proximité, ce village peut devenir des amis et même des professionnels prêts à vous aider. "Mon conseil serait de construire votre village avant d'en avoir besoin. Parlez à votre partenaire, parlez à votre famille, recherchez le soutien professionnel disponible et sachez qui vous pouvez appeler", explique Hakim.

« Vous n’aurez peut-être pas besoin de tous les services que vous avez envisagés, mais savoir que le soutien est là peut rendre ces premières semaines beaucoup moins accablantes. »

Source : The National — https://www.thenationalnews.com/lifestyle/2026/09/25/post-partum-care-in-the-uae-whats-available-for-new-mothers