La atención posparto, especialmente en la etapa del recién nacido, es increíblemente individualista. Afortunadamente, los Emiratos Árabes Unidos cuentan con varios grupos y organizaciones para ayudar a las nuevas madres durante la etapa de falta de sueño y más allá.

"El apoyo posparto puede ser muy práctico", dice Lala Langtry White, doula y especialista en apoyo al parto y la lactancia. “Puede ser físico: apoyar la recuperación desde el parto; ayudar a las mujeres a acceder a fisioterapia para la salud pélvica u otra atención clínica adecuada.

"Puede ser apoyo en la alimentación, ya sea que alguien esté amamantando, bombeando, alimentando de forma combinada o con fórmula. Puede ser educación y tranquilidad para el recién nacido, aumentando suavemente la confianza de los padres sin hacerlo por ellos".

Pero el apoyo emocional es igualmente importante, añade White, que incluye "tener a alguien que te pregunte cómo estás y que tenga el tiempo y la confianza para escuchar la respuesta".

Consejos y apoyo para dormir

Sin noción de tiempo e incapaces de calmarse por sí mismos, los recién nacidos duermen cuando lo necesitan sin pensar en horarios ni rutinas.

"Las primeras semanas no se tratan de enseñar nada", dice Anna Baker, fundadora de Sleep Baker, una consultoría sobre el sueño que trabaja con bebés y niños de hasta ocho años. "Un recién nacido no puede calmarse por sí solo, no puede distinguir el día y la noche y no tiene ningún reloj biológico hasta alrededor de los tres meses. La primera fase es la alimentación, el calor, el contacto y lograr que todos pasen. Lo que se puede hacer es sentar las bases".

Esto incluye garantizar que haya luz por la mañana y oscuridad por la noche, alimentación completa en lugar de refrigerios constantes y acostumbrar a los recién nacidos a su propio espacio para dormir algunas veces, "incluso si la mitad de las siestas todavía ocurren en el pecho de alguien", dice Baker.

"A los seis meses, tienes un niño diferente. Tienen un reloj biológico, pueden conectar ciclos de sueño, pueden aprender. Ahí es cuando la enseñanza se vuelve posible, y generalmente es cuando las familias acuden a nosotros", dice.

Una variedad de expertos y servicios locales están disponibles para responder preguntas y brindar consejos prácticos y prácticos a los padres a lo largo de las diferentes etapas.

Nurture2Sleep es un servicio de entrenamiento para dormir dirigido por la enfermera, partera y visitadora sanitaria Julie Mallon, que trabaja para "crear rituales enriquecedores a la hora de dormir que fomenten la seguridad emocional y el bienestar a largo plazo".

Lullabies, un servicio establecido por la enfermera registrada y consultora pediátrica del sueño Lisa Adair, ayuda a los padres y tutores con todos los aspectos del sueño, desde las siestas hasta el destete nocturno. Adair ofrece sesiones individuales y cursos grupales.

Nutrición para nuevas madres

Es posible que se suspendan temporalmente los horarios de cocina y de comida designados, pero las nuevas madres necesitan obtener la cantidad y el tipo correcto de calorías. Esta es una parte vital para ayudar a la recuperación del parto y la lactancia.

Los servicios de comidas diseñados para mamás en posparto pueden aliviar el estrés no solo de cocinar, sino también de hacer compras.

Yummy Mummy ofrece “comidas cuidadosamente elaboradas y diseñadas para nutrir y apoyar el bienestar y aliviar la carga mental”. Los planes de alimentación comienzan desde 2.850 dirhams al mes para madres embarazadas, en posparto y lactantes, con platos que incluyen una olla de avena en polvo con frutos rojos y almendras, pollo harissa y bandeja de verduras al horno, y salmón florentino con espinacas y hierbas, además de refrigerios como caldo de tomate y pastel de caramelo y nueces.

Basiligo ofrece un menú posparto que es “bajo en sodio para reducir la hinchazón y la inflamación, e incluye grasas saludables para aumentar la energía y estabilizar las hormonas”. Desde 1.049 dirhams por un plan de cinco días, las opciones incluyen muffins de calabacín y pimiento morrón sin huevo para el desayuno, ensalada de comino, lima, frijoles negros y quinua para la cena, y galletas hechas con canela, nueces y semillas como refrigerio.

Otros servicios de entrega de planes de alimentación posparto incluyen Nutri, que ofrece una consulta nutricional con cualquier paquete de alimentación completo, y Right Bite, cuyo plan de alimentación Made for Mums le permite elegir su ingesta de calorías preferida en torno a la cual luego se diseña un plan.

Salud mental materna

El apoyo posparto especializado se centra en la salud mental materna en todas las etapas de la maternidad. Hablar con un psicólogo que se especializa en problemas pre y posnatales garantiza que las nuevas mamás reciban una atención adaptada a los cambios hormonales, físicos y emocionales que son exclusivos del período posparto.

"El apoyo psicológico puede implicar ayudar a los padres a identificar ajustes prácticos que dejen espacio para su propio cuidado, sin dejar de estar atentos a su bienestar emocional y a cualquier síntoma que necesite evaluación o tratamiento", dice Rita Figueiredo, psicóloga y directora general de Peninsula Psychology, que ofrece terapia individual y de pareja durante el período posparto.

"Una preocupación central es si están haciendo lo suficiente, si lo están haciendo lo suficientemente bien y si están tomando las decisiones correctas para su bebé. La alimentación, el sueño y el desarrollo pueden convertirse en fuentes de dudas, particularmente cuando las madres reciben consejos contradictorios", añade Figueiredo.

Thrive Wellbeing Center en Dubai ofrece una unidad dedicada a la salud mental materna y controles de bienestar materno, mientras que Maudsley Health en Abu Dhabi ofrece asesoramiento y tratamiento para la depresión posparto.

En Sage Clinic, la psicóloga especialista en adultos y perinatal Yasmeen Ibrahim trabaja con “individuos y parejas que enfrentan la infertilidad, la pérdida del embarazo, las dificultades posparto y las transiciones de identidad en la paternidad”.

“Las madres necesitan espacios donde puedan hablar honestamente sobre toda la experiencia, junto con ayuda confiable con las responsabilidades cotidianas”, dice Figueiredo.

Construyendo tu pueblo

“Cuando anuncié que estaba embarazada, unas 25 mujeres se acercaron y creé un pequeño grupo en Instagram”, dice Coral Stevens, una maestra convertida en creadora de contenido y nueva madre con sede en Dubai. "Este grupo ha sido la mejor red de apoyo que jamás haya existido. Recomiendo intentar unirse a grupos o encontrar otras mujeres embarazadas más o menos al mismo tiempo para poder conectarse, pedir consejo, etc. Únase a grupos de madres, vaya a desayunos de parteras y conéctese, ya que estas relaciones serán muy importantes antes y después del parto".

Construir una comunidad es lo que inspiró a Juliane Landelle a fundar Mama Tribe UAE y OM Journey. “Cuando comencé Mama Tribe, yo también era madre primeriza y acababa de mudarme a los Emiratos Árabes Unidos”, dice la madre de tres hijos. Mama Tribe es una comunidad que apoya a mujeres embarazadas y madres con niños de hasta seis años. Pretende ser un espacio para hacer amigos y encontrar apoyo local.

“Rápidamente me di cuenta de que había muchos recursos disponibles para bebés y niños, pero menos espacios dedicados a la mujer que atravesaba la enorme transición de convertirse en madre”, dice Landelle. De ahí surgió la idea de construir su propia comunidad, que se convirtió en OM Journey, que brinda “conciencia y apoyo en el camino hacia la maternidad”.

Landelle, que actualmente se prepara para abrir un santuario posparto en Abu Dhabi, dice que cada grupo apoya a las mujeres en diferentes etapas de la maternidad. Los grupos de posparto en los Emiratos Árabes Unidos incluyen opciones que ofrecen comunidad y conversación en línea y otras donde los miembros se reúnen en persona.

Mama Hub “Virtual Village” es un excelente recurso que permite a los padres encontrar grupos por emirato, área y tipo de clase o actividad a la que les gustaría unirse.

En otros lugares, The Mum Club organiza eventos para sus miembros, incluidos clubes de desayuno, clubes de caminata y sesiones de fitness como pádel y pilates reformer.

Dubai Mums Meet conecta a sus miembros a través de eventos que incluyen citas para jugar en restaurantes y guarderías, sesiones de fitness y bienestar para mamás, y mañanas para bebés y bebés.

“Creo que tener un pueblo a tu alrededor es increíblemente importante después de tener un bebé, pero cuando vives en el extranjero, ese pueblo puede verse muy diferente”, dice Maz Hakim, presentador de Virgin Radio Dubai, presentador del podcast Help! ¡Voy a tener un bebé! y futura madre primeriza.

Si la familia no vive cerca, ese pueblo puede convertirse en amigos e incluso profesionales disponibles para ayudar. "Mi consejo sería construir tu aldea antes de que la necesites. Habla con tu pareja, habla con tu familia, investiga el apoyo profesional disponible y sabe a quién puedes llamar", dice Hakim.

"Es posible que no termines necesitando todos los servicios que has buscado, pero saber que el apoyo está ahí puede hacer que esas primeras semanas sean mucho menos abrumadoras".

Fuente: The National - https://www.thenationalnews.com/lifestyle/2026/09/25/post-partum-care-in-the-uae-whats-available-for-new-mothers