Marta León, ingeniera química especializada en salud hormonal femenina, ha publicado "El equilibrio perfecto. Cuida tus hormonas desde tu microbiota", un tercer libro tras dos títulos anteriores sobre el mismo tema. Dijo a ABC España que hay que cuidar la microbiota en cada etapa de la vida.
"Muchas mujeres no saben que la hinchazón, la mala digestión y los cambios de humor tienen que ver con su microbiota".
Según León, la microbiota comienza a formarse desde el momento del nacimiento, y es durante la niñez y la adolescencia cuando se establece el ecosistema interno que acompañará a la persona durante toda la vida.
Dijo que la importancia específicamente para las mujeres se hace visible a partir de la pubertad, cuando llega la primera regla y "ese baile hormonal cíclico necesita de un ecosistema intestinal preparado".
Cuidar la microbiota desde la adolescencia mediante una dieta rica en alimentos fermentados, fibra procedente de verduras de temporada, frutas y legumbres es, en su opinión, una inversión para conseguir unas primeras menstruaciones más armoniosas, que traigan "menos dolores, menos acné hormonal, menos cambios de humor extremos".
