قامت مارتا ليون، وهي مهندسة كيميائية متخصصة في الصحة الهرمونية الأنثوية، بنشر كتاب "El equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde tu microbiota"، وهو كتاب ثالث يتبع عنوانين سابقين حول نفس الموضوع. وأخبرت شبكة ABC España أنه يجب العناية بالميكروبات في كل مرحلة من مراحل الحياة.
"العديد من النساء لا يعرفن أن الانتفاخ وسوء الهضم وتقلب المزاج له علاقة بالميكروبات الحيوية لديهن."
وفقًا لليون، تبدأ الكائنات الحية الدقيقة في التشكل منذ لحظة الولادة، وخلال مرحلة الطفولة والمراهقة يتم إنشاء النظام البيئي الداخلي الذي يهدف إلى مرافقة الشخص مدى الحياة.
وقالت إن الأهمية الخاصة بالنساء تصبح واضحة منذ سن البلوغ فصاعدًا، عندما تأتي الدورة الشهرية الأولى و"تحتاج هذه الرقصة الهرمونية الدورية إلى نظام بيئي معوي مُجهز".
إن رعاية الكائنات الحية الدقيقة منذ سنوات المراهقة من خلال اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المخمرة والألياف من الخضروات الموسمية والفواكه والبقوليات هو، من وجهة نظرها، استثمار في فترات أولى أكثر انسجاما، مما يؤدي إلى "ألم أقل، وحب الشباب الهرموني أقل، وتقلبات مزاجية أقل تطرفا".