إن الرعاية بعد الولادة، وخاصة في مرحلة حديثي الولادة، هي رعاية فردية بشكل لا يصدق. ولحسن الحظ، يوجد في دولة الإمارات العربية المتحدة عدد من المجموعات والمنظمات لمساعدة الأمهات الجدد خلال مرحلة الحرمان من النوم وما بعدها.
تقول لالا لانغتري وايت، المتخصصة في دعم الولادة والرضاعة الطبيعية: "يمكن أن يكون دعم ما بعد الولادة عمليًا للغاية". "يمكن أن يكون جسديًا: دعم التعافي بعد الولادة، أو مساعدة النساء في الوصول إلى العلاج الطبيعي لصحة الحوض، أو أي رعاية سريرية مناسبة أخرى.
"يمكن أن يكون دعم التغذية، سواء كان الشخص يرضع من الثدي، أو يضخ الحليب، أو التغذية المركبة أو التغذية الصناعية. ويمكن أن يكون تعليم الأطفال حديثي الولادة وطمأنتهم، وتنمية ثقة الوالدين بلطف دون القيام بذلك نيابةً عنهم."
ويضيف وايت أن الدعم العاطفي لا يقل أهمية، والذي يتضمن "وجود شخص يسألك عن حالك، ولديه الوقت والثقة لسماع الإجابة".
نصائح ودعم النوم
مع عدم وجود مفهوم للوقت وعدم القدرة على تهدئة أنفسهم، ينام الأطفال حديثي الولادة عندما يحتاجون إلى ذلك دون التفكير في الجدول الزمني أو الروتين.
تقول آنا بيكر، مؤسسة شركة Sleep Baker، وهي شركة استشارية في مجال النوم تعمل مع الرضع والأطفال حتى سن الثامنة: "الأسابيع الأولى لا تتعلق بتعليم أي شيء". "لا يستطيع المولود الجديد الاستقرار في نفسه، ولا يمكنه التمييز بين الليل والنهار، ولا تكون لديه ساعة جسمية على الإطلاق حتى حوالي ثلاثة أشهر. المرحلة الأولى هي التغذية والدفء والاتصال وإيصال الجميع. ما يمكنك فعله هو وضع الأساسات."
ويشمل ذلك ضمان وجود ضوء في الصباح، وظلام في الليل، ووجبات كاملة بدلاً من تناول وجبات خفيفة مستمرة، وتعويد الأطفال حديثي الولادة على المساحة الخاصة بهم لبعض النوم، "حتى لو كانت نصف القيلولة لا تزال على صدر شخص ما"، كما يقول بيكر.
وتقول: "بحلول ستة أشهر، يكون لديك طفل مختلف. لديه ساعة جسمية، ويمكنه ربط دورات النوم، ويمكنه التعلم. وذلك عندما يصبح التدريس ممكنًا، وعادةً ما يأتي ذلك عندما تأتي العائلات إلينا".
تتوفر مجموعة من الخبراء والخدمات المحلية للإجابة على الأسئلة وتقديم النصائح العملية والتدريب العملي للآباء خلال المراحل المختلفة.
Nurture2Sleep هي خدمة تدريب على النوم تقودها الممرضة والقابلة والزائرة الصحية جولي مالون، التي تعمل على "إنشاء طقوس رعاية قبل النوم تعزز الأمن العاطفي والرفاهية على المدى الطويل".
Lullabies، هي خدمة أنشأتها الممرضة المسجلة واستشارية نوم الأطفال ليزا أدير، وهي تساعد الآباء والأوصياء في جميع جوانب النوم، بدءًا من القيلولة وحتى الفطام ليلاً. يقدم Adair جلسات فردية بالإضافة إلى دورات جماعية.
تغذية للأمهات الجدد
قد يتم تأجيل الطهي وأوقات الوجبات المحددة مؤقتًا، لكن الأمهات الجدد بحاجة إلى الحصول على الكمية المناسبة والنوع المناسب من السعرات الحرارية. يعد هذا جزءًا حيويًا من المساعدة في تعافي الولادة والرضاعة الطبيعية.
يمكن لخدمات الوجبات المصممة للأمهات بعد الولادة أن تزيل الضغط ليس فقط عن الطبخ، ولكن أيضًا عن شراء البقالة.
تقدم Yummy Mummy "وجبات محضرة بعناية ومصممة لتغذية ودعم الصحة وتخفيف العبء العقلي". وتبدأ أسعار خطط الوجبات من 2850 درهماً شهرياً للأمهات الحوامل وبعد الولادة والمرضعات، مع أطباق تشمل وعاء الشوفان بالتوت واللوز، وصينية الهريسة بالدجاج والخضار، وسمك السلمون الفلورنسي بالسبانخ والأعشاب، إلى جانب الوجبات الخفيفة مثل مرق الطماطم وفطيرة الكراميل وجوز البقان.
يقدم Basiligo قائمة ما بعد الولادة "منخفضة الصوديوم لتقليل التورم والالتهاب، وتتضمن الدهون الصحية لتعزيز الطاقة وتثبيت الهرمونات". ابتداءً من 1049 درهماً إماراتياً لخطة مدتها خمسة أيام، تشمل الخيارات فطائر الكوسة والفلفل الحلو بدون بيض على الإفطار، والكمون والليمون والفاصوليا السوداء وسلطة الكينوا على العشاء، والكعك المصنوع من القرفة والمكسرات والبذور كوجبة خفيفة.
تشمل خدمات توصيل خطط الوجبات الأخرى بعد الولادة Nutri، التي تقدم استشارات غذائية مع أي حزمة وجبة كاملة، وRight Bite، التي تسمح لك خطة وجبات Made for Mums الخاصة بها باختيار كمية السعرات الحرارية المفضلة لديك والتي يتم تصميم الخطة حولها بعد ذلك.
الصحة النفسية للأم
يركز الدعم المتخصص بعد الولادة على الصحة النفسية للأمهات في جميع مراحل الأمومة. إن التحدث إلى طبيب نفساني متخصص في قضايا ما قبل وما بعد الولادة يضمن حصول الأمهات الجدد على رعاية مصممة خصيصًا للتحولات الهرمونية والجسدية والعاطفية التي تنفرد بها فترة ما بعد الولادة.
تقول ريتا فيغيريدو، عالمة النفس والمديرة الإدارية لمؤسسة Peninsula Psychology، التي تقدم العلاج الفردي والأزواج خلال فترة ما بعد الولادة: "يمكن أن يشمل الدعم النفسي مساعدة الوالدين على تحديد التعديلات العملية التي تفسح المجال لرعايتهم، مع الاستمرار في الاهتمام بسلامتهم العاطفية وأي أعراض تحتاج إلى تقييم أو علاج".
ويضيف فيغيريدو: "إن الاهتمام الرئيسي هو ما إذا كانوا يفعلون ما يكفي، ويفعلون ذلك بشكل جيد بما فيه الكفاية ويتخذون القرارات الصحيحة لأطفالهم. يمكن أن تصبح التغذية والنوم والنمو مصادر للشك، لا سيما عندما تتلقى الأمهات نصائح متضاربة".
ويقدم مركز Thrive Wellbeing في دبي وحدة مخصصة للصحة العقلية للأمهات وفحوصات صحة الأم، في حين يقدم مركز Maudsley Health في أبو ظبي الاستشارة والعلاج لاكتئاب ما بعد الولادة.
في Sage Clinic، تعمل الأخصائية النفسية المتخصصة في البالغين وفي الفترة المحيطة بالولادة، ياسمين إبراهيم، مع "الأفراد والأزواج الذين يعانون من العقم، وفقدان الحمل، وصعوبات ما بعد الولادة، وتحولات الهوية في الأبوة".
يقول فيغيريدو: "تحتاج الأمهات إلى مساحات يمكنهم من خلالها التحدث بصراحة عن التجربة برمتها، إلى جانب مساعدة موثوقة في المسؤوليات اليومية".
بناء قريتك
تقول كورال ستيفنز، وهي معلمة مقيمة في دبي تحولت إلى صانعة محتوى وأم جديدة: "عندما أعلنت أنني حامل، تواصلت معي حوالي 25 سيدة وأنشأت مجموعة صغيرة على إنستغرام". "كانت هذه المجموعة أفضل شبكة دعم على الإطلاق. أوصي بمحاولة الانضمام إلى المجموعات أو العثور على سيدات أخريات حوامل في نفس الوقت تقريبًا حتى تتمكني من التواصل وطلب النصيحة وما إلى ذلك. انضمي إلى مجموعات الأمهات، واذهبي إلى وجبات إفطار القابلة وتواصلي لأن هذه العلاقات ستكون مهمة جدًا قبل الولادة وبعدها."
بناء المجتمع هو ما ألهم جوليان لانديل لتأسيس Mama Tribe UAE وOM Journey. تقول الأم لثلاثة أطفال: "عندما أنشأت Mama Tribe، كنت أمًا جديدة وانتقلت للتو إلى الإمارات العربية المتحدة". Mama Tribe هو مجتمع يدعم النساء الحوامل والأمهات اللاتي لديهن أطفال حتى سن السادسة. ويهدف إلى أن يكون مساحة لتكوين صداقات والعثور على الدعم المحلي.
تقول لانديل: "لقد أدركت بسرعة أن هناك العديد من الموارد المتاحة للرضع والأطفال، ولكن هناك مساحات أقل مخصصة للمرأة التي تمر بمرحلة انتقالية هائلة لتصبح أماً". ومن هنا جاءت فكرة بناء مجتمعها الخاص، والذي تطور إلى OM Journey، والذي يوفر "الوعي والدعم حول الرحلة إلى الأمومة".
وتستعد حالياً لافتتاح ملجأ ما بعد الولادة في أبو ظبي، وتقول لانديل إن كل مجموعة تدعم النساء في مراحل مختلفة من الأمومة. تتضمن مجموعات ما بعد الولادة في دولة الإمارات العربية المتحدة خيارات توفر المجتمع والمحادثة عبر الإنترنت وخيارات أخرى حيث يجتمع الأعضاء شخصيًا.
تعد "القرية الافتراضية" Mama Hub مصدرًا ممتازًا يسمح للآباء بالعثور على المجموعات حسب الإمارة والمنطقة ونوع الفصل أو النشاط الذي يرغبون في الانضمام إليه.
وفي أماكن أخرى، يستضيف The Mum Club فعاليات للأعضاء بما في ذلك نوادي الإفطار ونوادي المشي وجلسات اللياقة البدنية مثل رياضة البادل والبيلاتس الإصلاحي.
يعمل برنامج Dubai Mums Meet على ربط أعضائه من خلال الأحداث التي تشمل مواعيد اللعب في المطاعم والحضانة، وجلسات اللياقة البدنية والصحة للأمهات، وصباحات المطبات والرضع.
"أعتقد أن وجود قرية من حولك أمر مهم للغاية بعد إنجاب طفل، ولكن عندما تعيش في الخارج، يمكن أن تبدو تلك القرية مختلفة تمامًا،" يقول ماز حكيم، مقدم برنامج فيرجن راديو دبي، ومقدم برنامج المساعدة! أنا أنجب طفلاً! والأم الحامل لأول مرة.
إذا كانت العائلة لا تعيش في مكان قريب، فيمكن لتلك القرية أن تصبح أصدقاء وحتى محترفين جاهزين للمساعدة. يقول حكيم: "نصيحتي هي أن تبني قريتك قبل أن تحتاج إليها. تحدث إلى شريكك، وتحدث إلى عائلتك، وابحث عن الدعم المهني المتاح واعرف من يمكنك الاتصال به".
"قد لا ينتهي بك الأمر إلى الحاجة إلى كل خدمة بحثت عنها، ولكن معرفة أن الدعم موجود يمكن أن يجعل تلك الأسابيع الأولى أقل إرهاقًا بكثير."
المصدر: ذا ناشيونال – https://www.thenationalnews.com/lifestyle/2026/09/25/post-partum-care-in-the-uae-whats-available-for-new-mothers
